Chcete zhubnout? Pak zkuste říkat ne!

Je špatné myslet si, že ze dne na den prostě přestanete se svým špatným návykem ve stravování a nic se nestane. Tělo je jako složitý stroj a i jednoduchý stroj nemá rád, když se mu z ničeho nic začne dávat jiný olej, než na který byl zvyklí. To platí i u lidského těla. Vaše tělo je navyklé na určitý typ potravy a díky tomu rozděluje živiny po celém těle. Pokud změníte stravování ze dne na den, pak se systém ve vašem těle nestačí s touto novinkou vypořádat a dochází pak k tzv. jojo efektům, kdy po pár měsících striktních diet naberete při vrácení do starého stylu stravování ještě více, než jste před tím vážili. Proto je důležité změnit své stravování pomalu a nenásilně.

Je to běh na dlouhou trať a není kam spěchat. Vydrželi jste ve svém těle několik let, pak v něm vydržíte ještě pár měsíců. Jezte hodně zeleniny, masa, vitamínů, vlastně všechno, ale v přiměřených dávkách. Řekněte striktní ne sušenkám, pokud je nepotřebujete. To znamená, že je nebudu jíst během práce, volna, výletech, apod., ale pouze v situacích zvýšené fyzické námahy, například při lezení po skalách. V takovém případě jsou sušenky dobrým zdrojem energie.

Nechvátejte a měňte svůj jídelníček pomalu. Díky tomu budete zdraví a vaše tělo bude šťastné!

Prostě sportujte! Klidně jízdou na kole

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *