Odborníci tvrdí, že hudba je základem zumby. Hudba má totiž
během cvičení navodit situaci, při které každý z účastníků prožívá a cítí hudbu
tělem. Zumba proto není jen cvičením prvků, které si předem připravíte a
natrénujete. Naopak vám dává možnost ztvárnit vaše pocity z dané hudby. Ta by
měla být pečlivě vybírána.
Měli-li bychom vám přiblížit klasickou lekci zumby, laik by
jistě řekl, že se podobá tanečnímu vystoupení. Základní lekce trvá něco kolem
hodiny a hraje na ní hudba v latinsko-amerických rytmech. Setkat se samozřejmě
můžete s jakoukoli rytmickou a rychlou hudbou, která je pro cvičení zumby také
vhodná. V poslední době se do hudby na zumbu vkrádají i prvky hip hopu. Setkat
se ale můžete s lecčíms- rock ´n rollem, tangem, salsou, twistem apod. Hudba na
zumbu vlastně není nijak limitovaná, ale důležitým a nezbytným prvkem je rychlý
rytmus, který má v prvé řadě motivovat k výkonu, tedy cvičení.
Hudbu na zumbu vybírá sám cvičitel. Dá se říci, že ze tří
čtvrtin se jedná o latinsko-americkou hudbu.
Lekce zumby je většinou hudebně koncipována tak, že první dvě
až tři skladby by se měly postarat o rozproudění krve v žilách cvičících. Měli
by se během nich rozehřát a navodit tu správnou náladu. Následuje hlavní část
lekce, čítající asi 7-10 skladeb, při které se nejvíce pracuje s tělem a cvičí.
Tato část je pro tělo samozřejmě nejnáročnější. Závěr cvičení je věnován dvěma
až třem skladbám, které by zase měly tělo pomalu zklidnit. Každý z cvičitelů si
však své hodiny koncipuje jinak a každému vyhovuje něco jiného.
Vzhledem k všeobecné oblibě tohoto sportu a specifiku výběru
hudby už v dnešní době najdete plno kompilačních CD s hudbou na zumbu. Ty se
vám třeba mohou stát společníkem při vašich soukromých domácích hodinách zumby!
Jaké konkrétní skladby se dají ke cvičení zumby použít?
Cvičit můžete např. na:
–
Gangnam Style
–
Get it started- Warm up
–
Parrapa
–
Mambo Tequila
–
Booty shake
–
Baila mi son
–
Balada Boa- Gusttavo Lima
–
New day
–
Contestame el telefono
–
Beto- Crazy love
–
Dueno de nada
