Musíme odlišit cvičení od posilování. Cvičíte proto, abyste si udrželi štíhlou linii, ovšem posilujete proto, abyste měli velkou svalovou hmotu. To jsou úplně odlišné světy, které se řídí dle vlastních pravidel, a proto odlišujme cvičení od posilování.
Cvičit můžete každý den, ovšem všeho moc škodí. Například běhat se doporučuje každý druhý den. Pokud byste běhali každý den, je zde totiž riziko přepínání koleních kloubů a pozdějším následkům v pokročilém věku. Můžete to dohnat až k úplné pozdější výměně kloubů, a proto cvičte během jen jednou za čas.
Důležitá je rozmanitost ve cvičících praktikách. Při posilování se můžete jeden týden zajímat jen o ruce a druhý týden o nohy. Ovšem tomu tak není u cvičení. Jestliže budete dělat jen jednu aktivitu, pak se objeví na vašem těle v neprocvičených partiích tukové zásoby, kterých se právě chcete zbavit, a proto si musíte sestavit takové cvičení, které bude procvičovat pravidelně každý sval ve vašem těle. Na takovéto složité sestavování cviků je dobré kontaktovat odborníka, který vám sestaví cvičební plán dle vašich představ, a vy nemusíte mít poté obavu, že děláte něco špatně.
Uvědomte si, že cvičení není při hubnutí vše. Musíte také zvolit zdravé stravovací návyky, které si budete udržovat po celou dobu vašeho hubnutí. Jen v takové kombinaci můžete dosáhnout tížených výsledků, které samozřejmě chcete!
